Efecto de pausas activas de 3 minutos durante el estudio intensivo sobre el estado afectivo y la cognición en estudiantes adultos

Abstract

Introducción: El estudio intensivo suele asociarse con un aumento del tiempo sedentario y una posible disminución del estado afectivo, la concentración y la atención. Las pausas activas breves podrían ser una estrategia sencilla para interrumpir la sedestación durante el estudio. Objetivo: Analizar los efectos de tres condiciones de pausa de 3 minutos ¿sedentaria, caminata y ejercicios con el propio peso corporal¿ sobre el estado afectivo, la concentración percibida y la atención sostenida en estudiantes adultos durante periodos de estudio intensivo. Metodología: Se realizó un estudio experimental cruzado intrasujeto de 12 días con 18 estudiantes. Los participantes realizaron tres condiciones de pausa durante el estudio: sedentaria, caminata ligera y ejercicios con el propio peso corporal. El estado afectivo se evaluó mediante la Short Mood Scale, la concentración percibida con una escala de 0 a 10 y la atención sostenida mediante el tiempo de reacción medio en la PVT-B. Resultados: No se observaron diferencias significativas entre condiciones ni interacciones condición × pausa. Sin embargo, la valencia afectiva, la activación energética y la concentración percibida disminuyeron significativamente en función del número de pausa realizada. La atención sostenida no mostró diferencias significativas entre condiciones. Conclusiones: No se observaron diferencias significativas entre las tres condiciones de pausa sobre el estado afectivo, la concentración percibida ni la atención sostenida. La valencia afectiva, la activación energética y la concentración percibida disminuyeron en función del número de pausa realizada, sin que esta evolución difiriera significativamente según la modalidad de pausa.