PROYECTO DE E.P.S. PARA LA MEJORA DE LA SOLEDAD NO DESEADA EN PERSONAS MAYORES DE 65 AÑOS POR MEDIO DEL EJERCICIO FÍSICO

Abstract

La soledad no deseada constituye un problema relevante en la población mayor, con consecuencias significativas sobre la salud física, mental y emocional. Este trabajo de fin de grado presenta un proyecto de educación para la salud dirigido a personas mayores de 65 años con el objetivo de reducir la soledad no deseada mediante la práctica de ejercicio físico. La propuesta parte de la evidencia científica que relaciona la actividad física con mejoras en el bienestar mental, emocional y social, especialmente en personas mayores. El programa consta de cinco sesiones teórico-prácticas que incluyen caminatas, petanca, yoga en silla y técnicas de relajación, todas ellas adaptadas a las capacidades funcionales de los participantes. Estas sesiones integran componentes cognitivos, emocionales y físicos, con el propósito de fomentar el envejecimiento activo, promover la socialización y potenciar el empoderamiento personal. La intervención se desarrolla en un entorno comunitario accesible, combinando estrategias educativas, dinámicas grupales y ejercicio físico personalizado. La evaluación del programa se plantea desde un enfoque mixto, con indicadores de estructura, proceso y resultados, e instrumentos tanto cuantitativos como cualitativos. En conjunto, este proyecto busca mejorar la calidad de vida y el bienestar integral de las personas mayores a través de una propuesta realista, participativa y replicable.