OBESIDAD Y SUEÑO EN ADOLESCENTES

Abstract

Introducción: La obesidad es considerada una enfermedad multifactorial y crónica caracterizada por la acumulación de grasa corporal. Durante la adolescencia, una etapa crucial para establecer hábitos saludables, la falta de actividad física y una alimentación desequilibrada han aumentado preocupantemente las tasas de obesidad. Además, los patrones de sueño, esenciales para el bienestar físico y mental, se ven perturbados por el uso de dispositivos electrónicos y los cambios biológicos propios de esta etapa. Objetivos: Analizar la información disponible sobre el patrón de sueño recomendado en adolescentes y su posible relación con el desarrollo de obesidad. Métodos: Se realizó una búsqueda bibliográfica avanzada en las bases de datos PubMed, SCOPUS y CINAHL. Tras la lectura crítica, se seleccionaron 27 artículos. Resultados: La falta y la mala calidad de sueño están vinculadas a un mayor riesgo de obesidad en adolescentes, exacerbado por hábitos alimentarios poco saludables y uso excesivo de dispositivos electrónicos. La actividad física adecuada mejora tanto el sueño como el control del peso. Además, los factores sociales y el entorno familiar juegan un papel crucial en el desarrollo de hábitos saludables. Conclusiones: La evidencia sugiere que mejorar la duración y calidad del sueño, fomentar la actividad física regular y reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir son intervenciones clave para prevenir la obesidad en adolescentes. Es fundamental formar a los adolescentes en hábitos saludables, para que se pueda prevenir la obesidad en la adultez.