EFECTO DEL CICLO MENSTRUAL EN LA OXIDACIÓN DE GRASA DURANTE EL EJERCICIO AERÓBICO

Abstract

Introducción. Hoy en día, todavía no hay una evidencia clara para determinar si el ciclo menstrual podría modificar la contribución de grasas y carbohidratos a la provisión de energía durante el ejercicio de intensidad moderada. Objetivo: El objetivo principal fue determinar si el ciclo menstrual afecta a la cantidad de grasa y carbohidratos oxidados durante un ejercicio continuo de una hora de duración en bicicleta a la intensidad de máxima oxidación de grasa (Fatmax). Metodología. Catorce voluntarias con eumenorrea y físicamente activas participaron en un diseño experimental cruzado aleatorizado que consistió en una hora de pedaleo a su Fatmax (medido individualmente en una prueba preexperimental). Este mismo ejercicio se realizó en tres fases del ciclo menstrual: (a) folicular temprana, (b) pre-ovulatoria y (c) lútea media. Las fases del ciclo menstrual fueron identificadas de manera individual a través de una aplicación móvil, el uso de tiras reactivas de orina para medir hormona luteinizante y mediciones de la temperatura y peso corporal. En cada sesión, se registraron variables ventilatorias con un analizador de gases para calcular la oxidación de grasa y carbohidratos, la frecuencia cardíaca, el esfuerzo percibido y los síntomas menstruales. Las variables se analizaron con una ANOVA de 1 vía con medidas repetidas. Resultados. No hubo un efecto principal del ciclo menstrual en el total de grasa oxidada durante el ejercicio (F = 0,764, p = 0.476), ni en el total de carbohidratos oxidados (F = 1,047, p = 0.365) o la energía total consumida (F = 0,123, p = 0.885). Sin embargo, se detectó una frecuencia cardiaca promedio superior en fase pre-ovulatoria con respecto a la folicular temprana (p = 0,021) y el esfuerzo percibido por las participantes fue superior en la fase lútea media con respecto a la folicular temprana (p = 0,018) y la pre-ovulatoria (p = 0,022). Conclusiones. El ciclo menstrual no afectó a la oxidación de grasa y carbohidratos durante un ejercicio aeróbico en cicloergómetro a Fatmax. Sin embargo, otras variables como la frecuencia cardiaca o la percepción de esfuerzo sí que se ven afectadas por la fase del ciclo menstrual.