TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN EL AULA DE EDUCACIÓN FÍSICA EN PRIMARIA

Abstract

La propuesta de intervención educativa se centra en la implementación de técnicas de relajación en la asignatura de Educación Física. Su objetivo principal es brindar a los estudiantes herramientas para manejar el estrés y mejorar su bienestar general. Se plantea integrar estas técnicas dentro de las sesiones de educación física, utilizando algunas de ellas como yoga, mindfulness, el Entrenamiento Autógeno de Schultz y la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Estas técnicas están relacionadas con realizar ejercicios de respiración, estiramientos y prácticas de relajación muscular. Se espera que esta intervención ayude a los estudiantes a reducir la ansiedad, mejorar su concentración y promover un ambiente más tranquilo y propicio para el aprendizaje. Además, se propone evaluar el impacto de estas técnicas a través de mediciones de la percepción del estrés, el rendimiento académico y la participación en clase.