EFECTO DE LA CAFEÍNA EN EL AUMENTO DE LA FUERZA EN TEST DE 1 RM Y EL EFECTO PLACEBOEN HOMBRES JOVENES ENTRENADOS

dc.contributor.authorRodríguez González, Carlos
dc.date.accessioned2024-11-11T23:00:04Z
dc.date.available2024-11-11T23:00:04Z
dc.date.issued2024-11-11
dc.descriptionTrabajo Fin de Grado leído en la Universidad Rey Juan Carlos en el curso académico 2024/2025. Directores/as: Joaquín González Rodenas
dc.description.abstractIntroducción: La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo, la literatura científica respalda sus beneficios en el rendimiento físico como a nivel cognitivo. La ingesta de la misma es utilizada por atletas de todos los niveles, sin embargo, guarda cierta relación con un posible efecto placebo. Objetivo: Estudiar si la cafeína proporciona un aumento significativo en la fuerza aplicada durante un test 1RM, queriendo compararlo con un posible efecto placebo en los resultados de dichas pruebas. Metodología: Una muestra de 10 hombres entrenados en fuerza (Edad 21,4±1,075; peso 81,27±2,214; altura 1,79±0,02; experiencia fuerza 3,3±1,08; 1RM press banca 116,36±9,163; 1RM semi-sentadilla 168,5±13,134) realizaron 1ºfase de pruebas 1RM (semi-sentadilla y press banca) para conocer el punto de partida , 2ºfase de metodología de entrenamiento de una duración de 4 semanas con 4 entrenamientos semanales con el fin de generar adaptaciones e hipertrofia en músculos primarios y secundarios, y 3ºfase de pruebas de fuerza máxima con una previa dosis de 200mg de cafeína/placebo. Resultados: La variable de RM mejoro significativamente tanto en la prueba de semi-sentadilla (p=0,004) y press banca (p=0,010) y el RPE se redujo, en aquellos que consumieron cafeína. Además, se experimentaron mejoras no significativas en ambas variables, en un grupo reducido de placebo. Conclusiones: La ingesta de una dosis de cafeína de 200mg provocó mejoras notables (+2%-5%) en la aplicación de fuerza máxima en ambas pruebas 1RM, en comparación a los resultados obtenidos con el placebo.
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/10115/41428
dc.language.isospa
dc.publisherUniversidad Rey Juan Carlos
dc.rights
dc.rights.accessRightsinfo:eu-repo/semantics/embargoedAccess
dc.rights.uri
dc.subjectPruebas
dc.subjectdosis
dc.subjectmejoras
dc.subjectkilogramos
dc.subjectsuplemento
dc.titleEFECTO DE LA CAFEÍNA EN EL AUMENTO DE LA FUERZA EN TEST DE 1 RM Y EL EFECTO PLACEBOEN HOMBRES JOVENES ENTRENADOS
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/studentThesis

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Memoria del TFG