EFECTO DE DOS EJERCICIOS DE FUERZA CON CONFIGURACIÓN DE LA SERIE Y MASA MUSCULAR IMPLICADA DIFERENTES EN LA PRESIÓN ARTERIAL POSTEJERCICIO EN ANCIANOS HIPERTENSOS
Fecha
2024-06-25
Autores
Título de la revista
ISSN de la revista
Título del volumen
Editor
Universidad Rey Juan Carlos
Resumen
Introducción. El entrenamiento de fuerza es recomendado para la prevención y
tratamiento de la hipertensión, produciendo un efecto hipotensivo agudo que contribuye
a la reducción de la presión arterial (PA) a largo plazo. Objetivo. Analizar la PA
postejercicio tras protocolos con configuraciones de la serie diferente: series largas (SL)
o series cortas (SC) y distintos tipos de ejercicio: con menos masa muscular (curl de
bíceps) o con más masa muscular implicada (sentadilla). Metodología. 13 ancianos (82
± 6 años) hipertensos medicados (PA sistólica [PAS]: 151 ± 10 mmHg, PA diastólica
[PAD]: 84 ± 6 mmHg) realizaron cuatro protocolos con dos configuraciones de serie: SL,
más próxima al fallo muscular, y SC, más alejada del fallo muscular, y dos tipos de
ejercicio: curl de bíceps y sentadilla. El volumen (48 repeticiones) y el descanso (480¿)
totales y la intensidad (15RM) se igualaron entre protocolos: SL, 4 series de 12
repeticiones con 120¿ de descanso entre series. SC, 8 series de 6 repeticiones con 60¿ de
descanso entre series. Se midió la PA antes (pre) y tras quince minutos (post15).
Resultados. El efecto principal del tiempo mostró una reducción de la PAS (pre: 141 ±
20 mmHg, post15: 134 ± 20 mmHg), PAM (pre: 98 ± 13 mmHg, post15: 95 ± 12 mmHg)
y PP (pre: 64 ± 14 mmHg, post15: 60 ± 16 mmHg) independientemente de la
configuración de la serie y el tipo de ejercicio (p < 0,05). Además, la PA media (PAM) y
la PAD mostraron reducciones para el curl de bíceps mientras que en sentadilla no (p =
0,006), y la PAM para los protocolos SL mientras que en SC no (p = 0,005).
Conclusiones. La sola realización de un ejercicio de fuerza genera reducciones de PA
clínicamente significativas en población anciana hipertensa medicada
independientemente del protocolo realizado.
Descripción
Trabajo Fin de Grado leído en la Universidad Rey Juan Carlos en el curso académico 2023/2024. Directores/as: Xián Mayo Mauriz
Palabras clave
Citación
Colecciones
Excepto si se señala otra cosa, la licencia del ítem se describe como